생활
하루를 낭비하지 않는 법. 구체적으로 알고 싶다.
하루를 낭비하지 않는 법을 구체적으로 알고 싶다. 아침부터 밤까지 어떻게 시간을 계획을 하고 어떤 일을 해야 되는지 한번 알아보면 좋겠다.
6개의 답변이 있어요!
하루를 낭비하지 않으려면 아침에 일어나서 오늘 할 일 목록을 적고 우선순위를 정하세요.
오전에는 중요한 일부터 시작하고 집중해서 끝내세요.
점심시간 이후에는 가벼운 일이나 휴식을 취하며 재충전하세요.
저녁에는 하루를 돌아보며 내일 계획을 세우고 일찍 잠자리에 드세요.
이렇게 하루를 체계적으로 보내면 시간 낭비를 줄일 수 있습니다.
하루를 낭비 하지 않고 효율적으로 살기 위해서는 구체적인 계획을 먼저 세울 것. 거기에 따라 모든 일에 우선 순위를 정해서 실천을 해야 함. 여기에 더해 건강한 생활 습관과 충분한 휴식도 중요 함. 본인이 해야 할 일들은 본인 만이 알기에 구체적인 시간 계획은 우선 순위에 따라 본인이 짜야 함.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루를 낭비하지않는법은 일반 본인이 주워진일을 미루지않고 하시는것이 좋구요.무엇을하든 본인이 만족하게 하는것이 하루를 낭비하지않는방법이라고 생각합니다.
하루를 낭비하지 않게 하기위해서는 본인이 가장 하고싶고 좋아하고싶은게 무엇인지 그것을 먼저 확인하고 하루중 할애하는 시간의 비중을 높이세요 그리고 나머지는 거기에 맞추면 됩니다. 최대한 불필요한 시간을 제외하고 오로지 집중할만한 시간은 본인이 가장 하고싶은시간대로 맞추면 됩니다.
하루를 안 낭비하려면 군대식으로 쪼개야 됩니다.
자유롭게 한다는 순간 90%는 날려먹습니다.
아침 6시 기상 바로 침대에서 튀어나와야 합니다.
기상 직후 핸드폰 보면 이미 패배.
씻고 20분 스트레칭, 10분 명상.
아침밥은 단백질 위주로 15분 안에 끝.
7시부터 9시까지는 뇌가 제일 맑으니까 어려운 공부나 일부터 박아야 합니다.
글쓰기, 코딩, 분석 같은 고난도 작업.
9시부터 12시까지는 집중 유지해서 연속 작업.
이 구간에 잡소리 섞이면 하루 망합니다.
12시 점심은 30분 안에 먹고 산책 20분.
1시부터 3시까지는 뇌가 살짝 느려지니까 루틴 업무, 이메일 정리, 회의 이런 덜 중요한 거 넣으면 됩니다.
3시부터 6시까지 다시 에너지 오르니까 중요한 프로젝트 2차 몰입 타임.
이 시간에 집중 못하면 그냥 능력 부족인 겁니다.
6시 저녁 30분. 이후 7시부터 9시까지 자기계발 시간. 독서, 외국어, 투자 공부, 운동.
이걸 안 하면 그냥 평생 하위권 인생입니다.
9시부터 10시까지는 정리 타임.
오늘 한 거 기록하고 내일 할 일 미리 정리.
10시 이후엔 핸드폰 끄고 바로 잠.
11시 전에 자야 다음날 뇌가 살아납니다.
하루는 세 구간으로 나눠서 고강도 작업-저강도 처리-자기계발로 구성해야 됩니다.
제멋대로 사는 애들은 전부 아침에 늦게 일어나서 핸드폰 잡고, 낮에 꾸물대고, 밤에 쓸데없이 넷플릭스 보다가 끝. 이게 하위 루틴입니다.