건강관리
빈혈이 있는 경우 챙겨먹어야 할 영양소는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 조금만 앉아있다가 일어나도 머리가 어지럽습니다. 그래서 빈혈에 좋은 음식을 먹어보려고 하는데 뭐가 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
일반적으로 빈혈이 있는 경우에는 철분이 부족해서 그럴 가능성이 굉장히 높습니다. 우선은 물을 충분히 섭취를 해 보시구요. 철분이 많이 들어있는 굴 전복 같은 어패류에 많이 들어 있습니다.
빈혈에 좋은 음식으로. 소고기. 토마토. 시금치. 계란 노른자. 브로콜리. 렌틸콩. 호두. 버섯. 아보카도. 치아시드. 퀴노아. 오트밀 등이 있습니다.