굶지 않고 운동과 함께 할수있는 다이어트 식단?

Question

이제 50대 초반 주부입니다.

나이도 그렇고 살이찌니 무릎이 너무 안좋아 살을빼야 하는데 주말마다 등산도 하고 있긴한데 원푸드 같은거 말고 건강하게 다이어트 할수 있는 식단 있을낀요?

Answer 1

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 다이어트 식단은야체와 적당량의 단백질이 최고 입니다 근육 운동은 필수 이구요.