안녕하세요
다이어트를 시작하려고 하는 50대인데요.
운동은 힘들고 식단으로 하려고 합니다.
칼로리는 낮으면서 배가 부른 다이어트 식단을 짜려고 하는데 어떤 식재료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트는 운동이 필수 입니다. 운동없이 식단만으로 다이어트 하기에는
무리가 좀 있습니다.
칼로리 보다는 포만감이 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
바나나나 고구마나 호두 아몬드도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삶은 양배추, 볶은 채소나 생채소, 단백질이 풍부한 식단으로 끼니를 챙겨드시길 바랍니다.