다이어트를 하고싶은데 균형잡히고 칼로리는 낮으면서 꾸준히 먹기 좋은 식단에는 뭐가 있을까요 일단은 체지방을 낮추는게 목적입니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!