다이어트에 좋은 식단은 무엇인가요?

Question

다이어트를 해야겠다는 생각이 들어서 먹는 것을 조절하려고 합니다. 요요없이 지속적으로 유지할 수 있는 식단에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요요현상을 최소화하고 다이어트를 하시기 위해서는 탄수화물과 당분섭취를 줄이고

단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식단 섭취가 도움이 됩니다.