건강관리
다이어트를 시작하려는데, 건강하게 체중 감량하는 방법이 있을까요?
극단적인 다이어트가 아닌 건강한 체중 감량 방법과 식단에 대해 알고 싶습니다. 운동을 병행 하며 식단 조절 하는 방법이 제일 좋겠죠?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트시 건강하게 체중을 감량하기 위해서는 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
정말 간단한것 부터 시작을 하면 좋을 것 같아요
아침에 물한잔 마시기
그리고 스트레스 덜 받기 위한 마음가짐
그후 격일로 유산소 운동
채소 식단으로 변경 이런씩으로 쉬운것 보다 변경해 나가는게 좋을것 같아요