건강관리
다이어트 할때 몸에 무리도 안주고 영양가도 풍부한 식단으로 어떤게 있을까요?
다이어트 할때 몸에 무리도 안주고 영양가도 풍부한 식단으로 어떤게 있을까요? 건강한 다이어트를 하고싶어요. 영양가가 높은 식단이 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단 조절보다는 지속가능한 식단을 하시는것이 중요한데요,
비정제탄수화물, 단백질, 식이섬유 위주 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트시에 좋은 음식은 통곡물ㆍ살코기육류ㆍ생선 ㆍ채소류ㆍ당이적게들어있는 과일류ㆍ견과류조금ㆍ계란ㆍ올리브유등 불포화지방산을 섭취하는것이 건강에 좋습니다