의학적으로 장건강에 가장 도움되는 방법은 무엇인가요?

안녕하세요.

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요즘 어디서나 장건강이 중요한 시대라고 해서 이것저것 보다가 궁금한것이 생겨 몇가지 질문드립니다.

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1. 장건강이 인체에서 가장 중요한것이 맞나요?

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2. 장내유익균 증식을 위해 가장 좋은방법은 무엇인가요?

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3. 정말 장건강 개선으로 우울증을 치료할수있나요?

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4. 유산균을 고를때 제일 중요한것은 무엇인가요?

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이상입니다. 감사합니다.