자유형 호흡을 자연스럽게 하기 위한 연습 방법이 궁금합니다.

Question

자유형에서 호흡을 자연스럽게 하기 위해 초보자가 가장 먼저 익혀야 할 호흡 기술은 무엇일까요???

물속에서 공기를 내뱉고 물위로 나올 때 숨을 들이 마시는 타이밍을 맞추는 연습은 어떻게 시작하는 것이 좋을까요???

Answer 1

자유형 호흡을 자연스럽게 하기 위한 첫 단계는 물속에서 공기를 천천히 내뱉는 연습입니다. 공기를 내뱉을 때 급하지 않게 꾸준히 내뱉으며, 물속에서 숨을 완전히 내보내는 것이 중요합니다. 그 후, 팔을 돌리면서 머리를 물 밖으로 돌릴 때 자연스럽게 숨을 들이마시는 타이밍을 맞추는 연습을 시작합니다. 이때 숨을 들이마시는 속도와 타이밍을 조금씩 조절하며 반복적으로 연습하면 자연스러운 호흡 패턴을 익힐 수 있습니다.