목 삐었을때 빨리 낫는법 있을까요

자다가 목이 삐었는데 너무 불편해요

돌릴때마다 아프고요

병원은 예전에 가본적있는데 목에 무슨 주사를 20방을 놔서 진심가기 싫은데

빨리낫는법 있을까요? 약도 좋아요