생활
축적된 체지방 빼려면 식사량은 얼마나 줄여야 지방을 에너지로 쓸 수 있을까요?
먹는 양이 많지도 않고 활동량도
많이 늘리고 있는데
지방은 계속 쌓이는 느낌이 불편하고
걱정이 돼요
그냥 살만찌면 괜찮은데 건강까지 위협하니
신경이 쓰이네요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
식사량 자체를 줄이는것보다 기존의 식사량에서 단백질의 비중을 늘리고 운동도 같이 시작하시면 좋습니다.,
그러면 지방이 빠지게되고 그자리를 근육이 채우게되서 자연스럽게 다이어트가 진행되고 건강한 몸매와 신체를 만들수 있습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
보통 하루에 섭취하는 양보다 소비하는 양이 더 많으면 된다고 생각하시면 되는데, 단기간으로는 되지 않아서 장기적으로 먹는 양을 줄이고 활동량을 늘려 보시면 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.체지방을 빼려면 본인 먹는양보다 활동량이 많아야 빠지기 시작합니다. 하루한끼 먹던지 식사량은 확 줄이고 유산소 한시간이상해보세요