건강관리
살을 빼기 위해 저녁은 닭가슴살을 먹고 있습니다
살을 빼기 위해 저녁은 닭가슴살을 먹고 있습니다. 몇일 전부터 대변이 잘 안나오는듯 하고요 아침은 선식 점심은 밥 저녁은 닭가슴살에 우유를 먹고 있는데 영양적으로 괜찮은건지 궁금 합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
갑자기 단백질 섭취량이 늘고 식이섬유 섭취량이 늘어나게되면 변비가 나타날수있습니다.
따라서 아침에 선식을 먹기보다는 건너뛰는것을 추천해드립니다.