줄넘기를 매일 하면 무릎에 좋지 않나요?

Question

안녕하세요 지금 매일 런닝을 뛰며 다이어트를 하는 중 인데요 이제 줄넘기도 해보려고 하는데 쿵쿵 뛰는것 이다 보니 그리고 바닥이 딱딱하기도 하구요 혹시 매일 하는 것은 무릎 관절에 좋지 않을까요? 매주 몇회 정도가 좋은지 추천 좀 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 귀신이산타입니다.

점프 후 착지하는 과정에 아무래도 무릎에

미세하게 충격이 가해지므로 과하게 하다보면

자연스레 데미지가 누적되어 손상이 갈수있죠

뭐든 과하면 안하는만 못하다고,

무리하지 않는 선에서 해주시는게 좋아요ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 무슨 운동이든 무리하면 무릎에 이상이 생기게 되어 있습니다 나이가 있으시다면 무릎에 충격가는 달리기 줄넘기는 피하시고 걷기나 훌라우프 동네 운동기구 등을 이용해 하세요 줄넘기를 하시겠다면 무릎충격 최소화하여 주2,3회 하세요

Answer 3

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 줄넘기 나 농구 같은 운동은 점핑과 착지 할때 무릎에 충격을 줘서 많이 않좋은것이 사실 입니다. 과도하게 하지 않는게 좋아요