줄넘기 많이 하면 무릎에 무리가 가나요?

Question

저는 요즘 밖에서 줄넘기 운동을 매일 꾸준히 하고 있는 편인데요. 적어도 하루에 천 개 정도는 하는 것 같은데 무릎에 부담이 가지는 않을까 걱정이 됩니다. 그래서 궁금해진 점인데 줄넘기를 많이 하면 무릎에 무리가 갈 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

줄넘기는 반복적인 점프 동작으로 인해 무릎 관절에 부담을 줄 수 있는 운동입니다.

특히, 체중이 많이 나가는 경우에는 무릎에 가해지는 충격이 더욱 커질 수 있습니다.

무리한 운동은 오히려 건강을 헤칠 수 있으니 신중하게 생각해 보시기 바랍니다.

Answer 2

매일 줄넘기 1000개 좋은 습관인거 같습니다. 무릅에 크게 무리가 가지는 않을거 같지만 혹시 통증이 있다면 중간에 하루 정도 쉬면서 다른 근력 운동을 추가하시는거 좋을거 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.줄넘기를 과도하게 많이 할 경우 무릅에 무리가 많이 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 줄넘기를 너무 한번에 많이 하는 것은 좋지 않습니다. 체중이 많이 나가는 사람은 줄넘기를 하는 것은 매우 안 좋습니다.

Answer 4

줄넘기를 많이하게되면 충분히 무릎에 무리가 갈수가 있습니다.

그렇기 때문에 푹신한곳에서 줄넘기를 하는것이 가장 좋은방법입니다.