수영 초보자가 빠르게 실력을 향상시키는 훈련법은 무엇인가요?

Question

수영을 처음 시작하는 초보자입니다. 수영을 배우면서 빠르게 실력을 향상시킬 수 있는 훈련법이나 기술을 알고 싶습니다. 특히, 수영의 기본적인 기술인 자유형, 배영, 평영, 접영을 배우는 데 중요한 점과 각 기술을 빨리 익히는 방법을 알고 싶습니다. 수영 초보자가 실력을 빠르게 향상시킬 수 있는 훈련 방법과 물속에서의 자세에 대해 조언을 부탁드립니다. 수영 실력을 키울 수 있는 팁을 알려주세요.

Answer 1

발차기 킥판없이 물에서 균형 잡는 발차기가나와야

상체 자세가나오고 상체 자세가 나오면 자면스럽게 하체 없이 상체만으로하는 수영이 만들어져서 수영이 쉬워집니다

Answer 2

조금씩이라도 매일 연습하는게 중요 합니다 힘을 빼고 킥보드를 이용해 꾸준하게 연습해야해요

첨엔 물에 뜨는 훈련을 하고 이후엔 자유형으로. 처음 시작하는게 좋아요

Answer 3

수영은 물에서 긴장푸는게 젤 중요하답니다~

처음엔 물과 친해지는게 먼전데 킥보드잡고 발차기연습부터 시작하면 좋아요.

호흡법이 젤 중요한게 물속에서 숨쉬는게 익숙해질때까지

천천히 연습하는게 좋답니다

자유형부터 시작하는게 좋은데 팔동작이랑 발차기를 따로따로 연습하다가

나중에 연결하는 식으로 하면 좋아요

수영은 자세가 정말 중요해서 거울이나 동영상 촬영으로

내 자세를 계속 체크하면서 교정하는게 좋구요

물속에서는 몸을 최대한 수평으로 유지하는게 중요한데

이게 잘 안되면 발판을 사용해서 연습해보세요

평영은 다리 동작이 좀 어려운데 개구리처럼 다리를 접었다 펴는 동작을

육상에서 먼저 연습하면 도움이 된답니다

배영은 등 떠서 균형잡기가 어려울 수 있는데

수면에 귀가 닿을 정도로 고개를 뒤로 젖히는게 포인트에요

접영은 네가지 영법 중에 제일 어려운데 돌핀킥이랑 팔동작을

따로따로 충분히 연습하고 연결하는게 좋아요

매일 조금씩이라도 꾸준히 연습하는게 중요한데

하루에 한가지씩만 집중해서 연습해도 실력이 늘더라구요

그리고 수영 전후로 스트레칭 꼭 하는거 잊지마세요,,