약·영양제
수면에 방해가 되는 비타민 D의 양은?
성별
남성
나이대
30대
비타민D의 경우 고용량을 먹으면 잠에 방해를 받을수있다는데, 어느정도를 먹어야 하나요? 오메가3, 종합비타민, 칼마디에 들어있는 양으로는 방해를 안받나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D 의 용량비례 수면 방해는 아직 연구된 바가 없지만 멜라토닌에 영향을 줘 수면에 영향을 준다는 이야기가 있습니다. 때문에 가능하면 점심때 복용하는걸 권해드리는 편이며 사실 그 정도가 막심각하거나 하지는 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D도 과도하게 복용 시 개인차에 따라 불면 증상이 나타날 가능성이 있지만, 일반적으로 시중에 판매되는 종합비타민이나 오메가3, 칼마디 등에 들어있는 함량으로는 나타나기 어려운 편입니다
이러한 증상들은 모든 사람에게 나타나는 것이 아니고, 나타나더라도 개인차에 따라 함량도 차이가 있기 때문에 어느정도 선부터 불면이 나타난다고 정해진 것은 없습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 D가 수면에 방해가 되려면 어느 정도 혈중 농도가 조금 높아야 합니다.
장기간 고함량을 드셨을 때에 그럴 가능성이 있고요.
일반적인 비타민에 포함된 정도로는 그런 부작용이 나타나지 않습니다