반복적으로 확인하는 습관은 어케 고치나요?
2020. 10. 15. 18:46
호주머니며 추상적인 상상력에 의한 이론까지 다 정리되었다고 생각했다가도 뒤돌아서면 다시 확인하고싶고 또 확인하고 무한 재확인의 늪에 빠진거같습니다. 의심이 많아서 일까요 제가 정신적으로 뭔가 문제가 있는걸까요.
호주머니며 추상적인 상상력에 의한 이론까지 다 정리되었다고 생각했다가도 뒤돌아서면 다시 확인하고싶고 또 확인하고 무한 재확인의 늪에 빠진거같습니다. 의심이 많아서 일까요 제가 정신적으로 뭔가 문제가 있는걸까요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
생활을 하다보면 자신의 의지와는 다르게 특정한 생각이나 충동이
갑자기 반복적으로 떠오르고 한 가지 행동에 집착하고
비정상적으로 몰두하는 현상이 발생하곤 합니다.
현대인은 누구나 어느정도 강박증을 앓고 있다고 합니다.
가장 많은 연령대도 20~30대 이며 미래에 대한 불안
직장과 가정생활의 어려움 등 스트레스로 작용하고
있기 때문입니다.
그리고 자신을 불안하게 만들고
그생각에 대해서만 반응한다는 점에서
완벽을 추구하는 것과 차이가 있다고 합니다.
될수있으면 스트레스를 덜 받는 쪽으로
생각을하고 조금은 내려놓은 습관을 가져보세요.
무턱대고 행동을 제한하거나 강제로 못하게
하는 것은 적절치 못한 방법이니
문제를 회피만 하는 것도 개인의 생활을
위축 시킬 수 있습니다.
적절한 생활 유지하시고
항상 응원합니다.
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