건강관리
물은 하루에 얼마나 섭취 하는게 적당할까요??
물을 많이 마시면 좋다고 하는데요 어느 정도의 물을 섭취하는게 건강상에 좋은지 궁금해요 하루 몇 l정도를 섭취하면 좋을까요??!
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1개의 답변이 있어요!
하루 물 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 건강 상태, 환경 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 1.5~2L를 권장하며, 목마를 때 충분히 마시는 것이 가장 중요하고, 더운 날씨나 활동량이 많은 경우 추가적인 수분 섭취가 필요합니다. 개인의 활동량, 생활하는 환경 등도 충분히 고려하여 섭취량을 결정 해야 합니다.