배가 많이 나오고 있어서 배관련 다이어트를 하고 싶은데 좋은 영양식단이 뭐가 있을까요?

Question

나아가 들수록 배가 점점 나오고 있는데 배는 운동으로도 빼기 힘든 부위인데 배쪽 다이어트도 하면서 좋은 영양 식단으로 효과를 보고 싶은데 어떻게 하면 좋은지 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

복부비만의 경우 탄수화물 과다섭취로 인한 체지방증가의 결과이므로

탄수화물 섭취를 줄이기위해서 빵, 면, 탄산음료, 과일주스, 크림이들어간커피, 아이스크림, 초콜릿, 과자, 쿠키 등의 섭취를 줄이는것이 가장 중요합니다.