고민상담
소식을 해야 노화예방에 좋다고들 하는데...
저는 마른체형인데 얼마전에 소식을하는게 노화예방에 좋다고 하네요..,
노화예방을 챙길려다가 살이 빠질까 걱정되네요 하루에 음식양을 어느정도 해야 최소한의 몸무게 유지가 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다. 원래 평소에 드시던 양에서 한두숟갈정도 줄여서 소식하시기 바랍니다. 그렇게해서 살이 안빠지면 또 일정 시간 지난후에 음식의 양을 줄여나가시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 고민이 잘해결되길바랍니다.소식을 하면 장기 기관들의 활동이 줄어 자연스럽게 노화예방이 됩니다만 배고프면 먹는게 낫습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 사람은 최소한 기초대사량 만큼은 칼로리를 섭취를 해주어야 몸무게가 유지된다고 생각합니다.
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다...
모든건강의 첫번째는 식단 운동이고
그리고 중요한건 소식입니다
적당히 먹는거 좋아요
안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.
배부르지 않을정도로 드시면 좋을 것 같네요. 그냥 아침점심저녁 다챙겨먹으면서도 배부르게 먹지 않을정도로 드시면 건강도 좋아지고 체중도 유지되지 않을가요?