안녕하세요. 오환영 약사입니다.
번거롭지 않으시면 영양제 적절한 시간으로 나눠서 복용하는 것이 효과적입니다.
우선 종합비타민은 비타민B군 함량 충분한 제품이 좋고, 아침식후를 추천합니다. 식후에 복용해야 위장장애가 없고 아침 간대 복용이 대사활성 및 피로회복에 좋습니다. 아침식사 안하시면 점심식후 복용하세요.
오메가3는 기름진 식사 후 복용하셔야 흡수율이 높아지는 지용성 성분입니다. 주로 저녁식후를 추천하며, 칼마디와 함께 복용 가능합니다.
아르기닌은 공복에 복용하면 흡수율이 조금 더 나아지지만, 큰 영향은 아니라서 편하신 시간 복용 가능합니다. 아침공복이나 운동전으로 복용하셔도 좋고, 속쓰림 울렁거림 등 불편감 없으면 한 번에 복용하세요.