건강관리
가래 때문에 코를 고는 아이에게 좋은 음식은 무엇이 있나요?
감기약 이외에도 좋은 음식은 어떤게 있나요?가래를 좀 가라 앉혀주는 건강식은 없는가요?배즙 말고 괜찮은거 있으면 알려주세요!
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2개의 답변이 있어요!
가래가 있는 아이에게는 충분한 수분 섭취와 항염증 효과가 있는 음식, 비타민C가 풍부한 과일과 채소, 꿀 등을 제공해주면 도움이 됩니다. 물과 따뜻한 국물은 가래를 묽게 하고 배출을 쉽게 도와주며, 생강과 마늘은 항염증 작용으로 기침과 가래를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민C가 풍부한 귤, 오렌지, 브로콜리 등은 면역력 강화를 돕고, 꿀은 목을 진정 시키는데 효과적입니다. 마지막으로, 프로바이오틱스가 포함된 요거트, 고구가, 배 등도 좋은 선택이 될 수 있으며, 증상이 심해지거나 계속될 경우에는 병원 진료를 추천드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가래 완화에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
1. 무즙 - 가래를 제거하고 기침 완화에 도움.
2. 도라지 - 기관지에 좋고 가래 배출을 도와줌.
3. 생강차 - 염증을 줄이고 가래를 가라앉힘.
4. 꿀물 - 가래를 부드럽게 하고 목을 진정시킴.
이 음식들은 감기약 외에 도움이 될 수 있습니다.