건강관리
홍씨를 많이 먹으면 어떤 문제가 있을수 있나요?
홍씨를 좋아해서 오늘 홍씨를 4개정도 먹은거 같습니다. 안쪽에 하얀줄기는 변비를 유발한다해서 안먹었는데요.
홍씨를 많이 먹으면 어떤 문제가 생길수 있는가요?
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감의 떫은 맛을 내는 타닌은 우리 몸의 산화와 노화를 늦추는 항산화 작용을 한다. 플라보노이드, 카테킨 등이 타닌의 주성분으로 암 등 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 줄여준다. 흡연자의 니코틴을 배출하고 고혈압·동맥경화 예방에 기여한다.
하지만 타닌은 단점이 있다. 타닌 성분은 철분 부족을 일으킬 수 있기 때문에 임신부나 빈혈이 있는 사람은 주의해야 한다. 또한 감을 과다 섭취하면 변비를 불러올 수 있어 주의해야 한다. 하지만 단감은 좀 다르다. 단감의 경우 타닌 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하다. 장 운동을 활성화해 오히려 변비에 도움이 된다.