적절한 낮잠은 피로 해소, 기분 개선, 집중력 향상 등의 효과가 있어요
낮잠의 효과
뇌 신진대사의 부산물인 아데노신 수치를 줄여 에너지를 증가시켜 맑은 정신으로 하루를 보낼 수 있도록 도와줍니다.
기분을 좋아지게 만들며 집중력이 높아져 실수할 위험이 줄어들고 업무 효율이 늘어납니다.
기억력을 개선하고 창의성 등 다른 인지기능 향상에 도움을 줍니다.
뇌 수축을 늦추고 뇌의 부피를 확대시켜 인지기능과 뇌 건강 유지에 도움을 줍니다.
심혈관질환 위험을 크게 떨어뜨려줘요.