피곤할때 먹는 비타민이 있으신가요?
피곤할때 어떤 비타민을 먹으면 좋을까요?
몸이 무겁고 힘든데 비타민을 먹어보면 좀 괜찮을까 싶습니다.
어떤 비타민을 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.피곤할 때는 보통 비타민 C를 많이 먹고 있습니다. 저 같은 경우는 따로 비타민을 챙겨 먹지 않으면 집에 비타민 C 가 항상 비축 되어 있습니다. 피곤할 때마다 하나씩 먹고 있죠.
과일이 저렴할 때는 박스로 2-3가지 과일을
비타민제 대신 섭취하기도 했는데
요즘은 과일가격이 너무 비싸서 비타민제로
대신 먹기도 합니다.
저는 합성이 아닌 천연재료로 만든 비타민제를
섭취하고 있습니다. 무엇보다 간편하고 먹기가
편하더라구요.
비타민이 항산화성분이고 피로할 때 먹으면
피곤도 덜하고 피부에도 좋은 거 같아요.
-비타민 B군
특히 비타민 B1, B2, B6, B12는 에너지 생산과
신진대사에 중요한 역할을 하고
피로 회복에 도움이 된다
-비타민 C
항산화 작용으로 면역력을 높이고 피로 회복을 돕는다
-비타민 D
햇빛을 통해 자연스럽게 얻을 수 있으나
결핍 시 피로를 느끼기 쉽다
-철분
결핍은 빈혈을 유발할 수 있어 피로를 느끼게 하므로'
철분 보충을 주기적으로 하는게 이상적이다
안녕하세요 답변 드리겠습니다.
피곤할 경우 비타민은 도움이 되는걸로 알고 있습니다.
저같으면 종합 비타민을 먹는게 좋을꺼 같습니다.
의사 말로는 종합비타민 하나 먹는 것이 가장 좋다고 하는데요 활력을 주는 비타민은 비타민 b군이라고 합니다 그 외에 저 같은 경우는 마늘과 양파 먹습니다
저는 기본적으로 종합비타민 챙겨 먹고 있고 많이 피곤할 때는 간 영양제 위주로 먹습니다. 간이 좋아야 필요를 덜 느낀다고 하더라구요.
안녕하세요.
비타민은 종합 비타민을 챙겨 드시면
될것 같습니다.
건강검진시 비타민D등 특이 비타민
부족하다고 나오면 해당 비타민은
꼭 챙겨 드시고
몸이 피곤하면 비타민 부족 영향일수도
있는만큼 비타민 종류는 365일 그냥
챙겨 드시는게 좋습니다.
종합 비타민제 약국가면 잘나온거 많이있는데 보통 맛이없어서 잘 안먹게되더라구요. 센트룸 멀티구미가 맛도좋고 먹으면 괜찮은거같더라구요 추천드려요
