피곤한 몸에 비타민이 좋은긴요?
안녕하세요
요즘 몸이 너무 피곤하고 힘든 일인입니다.
주변에서 비타민이 도움이된다고 먹어보라고하는데
비타민이 정말 피로회복에 도움이 많이될까요?
그리고 어떤 비타민이 좋을까요?
알려주세요~
피로야 가라~~!!!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만성 피로가 아닌 급성 피로라면 고함량 종합 비타민이 도움될 수 있습니다. 요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다.
피로에 도움이 될 수 있는 비타민B 군은 에너지 부스팅 효과가 있기 때문에 아침 또는 점심에 드시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
많이 피곤하시다면 약국에서 고함량비타민B군을 사서 매일 아침 식후 1정씩 복용해보시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 먹는 성분은 기본적으로 비타민B군이 있습니다.
피로의 종류에 따라
육체적 피로 - 벤포티아민(B1)제제
정신적 피로 - 푸르설티아민(B1)제제
등을 복용하면 됩니다.
벤포티아민 성분 제품으로는 비맥스메타,벤포벨,임팩타민 등이 있고,
푸르설티아민 성분 제품으로는 아로나민골드,엑세라민엑소,액티넘 등이 있습니다.
추가적으로 아르기닌 성분의 제품을 먹으면 피로회복에 많은 도움이 됩니다.
포텐시에이터,라라올라 등이 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
이전에 비슷한 내용에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 첨부해드립니다.
청년~중년 기준으로 현재 복용 중이신 의약품/건강기능식품이 없으신 경우
피로 회복을 위해서 비타민B군 고함량 제제를 복용 시작해보시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.
특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며,
비맥O메타 / 벤포OB / 엑세라O비 등의 다양한 제품이 있으니 구매에 참고하시면 좋겠습니다.
신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해
비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.
비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로
마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.
장년~노년 층이신 경우 대사 기능이 떨어져 고함량 제제는 적절하지 않을 수 있으므로
함량은 낮으나 다양한 성분들이 포함된 종합비타민 제제를 복용해보시는 것이 좋은 선택이 될 수 있겠습니다.
흔히들 알고 계시는 아로나O 실버 프리미엄 등이 선택지가 될 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 활성형 비타민B를 권합니다.
- 비타민B는 피로회복/에너지활성/세포성장에 필수적인 비타민입니다. 활성형비타민은 이러한 비타민의 몸의 흡수를 증가시켜 일반 비타민보다 효과를 증가시켜줍니다. 활성형비타민은 일반의약품으로 약국에서만 판매하기 때문에 약사와 상담 후 구매하는 것을 권합니다.
2. 추가적으로 마그네슘이 도움됩니다.
-마그네슘의 경우 수면유도/근육이완 등에 도움을 줍니다. 수면에 좋은 미네랄이기에 피로회복에 도움을 줍니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 여러가지 원인이 있습니다
먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요
기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는
식사를 잘 하신다는 전제하에
비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도
통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,
기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서
에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요
부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,
그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다
야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도
같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져
피로 개선에 도움이 될 수 있습니다
이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나
불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로
전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다