하루 한시간운동을 하신다면 식단관리도 병행하여 복근운동을 중점적으로 해야하는데 1시간을 하시더라도 고강도로 하셔도 최소300시간은 필요하겠습니다 또한 110의 몸을만들었다 하더라도 상태를 유지되려면 3년간은 돌아가지 않아야 본인의 온세포가 기억을 머금어 요요되지않아요!!
뱃살을 빼는 데 걸리는 시간은 개인의 체질과 운동 강도, 식단에 따라 달라집니다. 하루 1시간 정도 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면서, 적절한 식이조절을 병행하면 평균적으로 2~3개월 내에 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 뱃살은 다른 부위에 비해 빼기 어려운 부위일 수 있어 꾸준한 운동과 지속적인 관리가 필요합니다. 체중 감량뿐만 아니라, 지방을 직접적으로 태우는 운동(유산소 운동)을 지속적으로 하는 것이 중요합니다.