제가 소아비만인데 지금살을 안빼면 나중에 큰일나나요?

Question

지금 소아비만이라서 질문 올립니다.

나중에 키로 간다는 소문도있고 귀찮기도 해서 다이어트를 지금까지 미뤄둬가지고 이렇게 되었네요.

지금 다이어트를 안하게되면 나중에 살빼기 더 힘들어지나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아직 성장이 진행중인 어린이와 청소년에게는
어른과 같이 체중감량을 목표로 노력하지는 않습니다.

당분간은 지금의 체중을 유지한다는 목표를 잡고
꾸준한 운동과 식이조절 등의 노력이 필요합니다.

섭취가 권장량 보다 많다면 칼로리를 줄이고,
빵, 튀김, 과자, 사탕, 초콜릿, 음료수/주스 등의
음식은 앞으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

​땀이 조금 날 정도의 운동을 최소 30분 이상,
주 3-4회 이상 꾸준히 할수있도록 노력해주시고,

혹시 비만 합병증(지방간, 당뇨병 등)이 있을 경우
적절한 평가와 치료가 필요하기 때문에
소아청소년과 전문의와 상의하시길 바랍니다.

아래의 성장상태 측정계산기를 활용하시면,
키와 체중, 비만도를 확인하실수 있습니다.
​https://knhanes.cdc.go.kr/knhanes/sub08/sub08_04.do

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소아 비만은 성인 비만으로 이어지는 경우가 많고, 비만이 오래될 수록 만성 질환이 생길 가능성이 높기 때문에 어려서부터 관리가 시작되어야 합니다. 문의 주신대로 지금부터라도 생활 습관 교정을 잘 해야 체중을 빼기가 쉽습니다. 그러므로 식사양을 조금씩 줄이고 하루 30분 이상 운동을 시작해 보시는 것이 필요합니다.

서민석 드림