철분 부족으로 살찌고 피곤해요 어떻게 해야하나요?

Question

채식을 주로먹는데요 혈액 검사결과 철분부족이라고 해서 보충제를 먹었지만 살이찌고 피로감이 심해졌어요 이런 증상을 해결하려면 어떻게 식습관을 바꿔야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트인지 원래 채식을 드시는지 모르겠지만 철분은 굴이나 해조류나 우유, 조개 등등에 많이 들어 있기

때문에 채식과 더불어서 드시는것이 좋을것 같습니다.

얼른 나으세요