겨울에 영양적으로 괜찮은 음식 없을까요?

겨울에 춥고 금방 지치고 체력적으로 너무 힘드네요 겨울을 이겨낼수 있는 영양적으로 우수한 음식 없을까요? 있으시다면 추천 부탁드려요