당뇨전단계 (Hba1c 6.2 나왔음)

Question

저희 어머니가 Hba1c 6.2 당뇨전단계인데 식이요법이나 운동등으로 당뇨 진단 받지않고 건강하게 지낼수있는지 궁금합니다

Answer 1

가능합니다.

당뇨 전단계는 생활습관 개선으로 정상 범위로 되돌릴 수 있는 수준입니자.

정제 탄수화물, 단 음식을 줄이고 채소와 단백질 중심 식사를 합니다.

주 460분 이상의 유산소와 군력운동으로 체중 관리도 해주셔야 합니다.

정기 검진 병행으로 당뇨 진단 없이 건강 유지가 가능합니다.