잠 조절이 안되서 걱정이 됩니다. 어떻게 해야하나요
요즘 날씨 떄문에 그런건지 잠 패턴이 100% 바뀌었습니다.
블로그를 운영하고 있는데 예전에는 밤을 새서 글을 하나 쓰고 새벽에 글 올리고 잤는데,
지금은 오후10시에 잠이들어서 글 진행을 못하고 있습니다. 잠 조절이 안되는데, 어찌할까요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 검소한오징어74입니다.
급격한 생활패턴 변화로 수면리듬이 깨진 경우입니다. 정해진 시간에 잠들수 있도록 생활패턴의 조정과 더불어 마음을 평안하게 할 수 있는 명상을 추천합니다.
