생활
고기와 해산물 중에 어떤 것이 몸에 더 좋을까요?
고기나 해산물은 우리 몸에 많은 영양분을 공급해주는 것으로 알고 있습니다.
그렇지만 한 가지를 선택해야 한다면 어떤 것이 더 영양가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
고기와 해산물은 단백질 섭취를 위해서 많이 먹는 식품으로 개인의 취향에 따라서 드시면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 치르치르입니다.
고기와 해산물은 모두 우리 몸에 많은 영양분을 공급해줍니다. 그러나 각각 다른 영양소를 다량으로 포함하고 있어 선택하기에 어려움이 있을 수 있습니다. ㅜㅜ
고기는 주로 단백질, 철분, 비타민 B12 등을 풍부하게 포함하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달, 근육 형성에 중요한 역할을 하며, 철분은 혈액의 산소 운반에 필요한 역할을 합니다. 비타민 B12는 혈구 생성과 신경 기능에 중요한 영향을 미치는데요.
해산물은 주로 단백질, 오메가-3 지방산, 아연, 요오드 등을 풍부하게 포함하고 있습니다. 단백질은 고기와 마찬가지로 우리 몸에 필요한 영양소이며, 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 주고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 아연은 면역 시스템 강화와 세포 분열에 관여하며, 요오드는 우리 몸의 대사와 갑상선 기능에 중요한 역할을 합니다.
따라서, 고기와 해산물은 각기 다른 영양소를 제공하기 때문에 영양가를 비교하기 어렵습니다. 이는 개인의 영양 상태, 식단 선호도, 신체 상태 등을 고려하여 개인적으로 적절한 선택을 하는 것이 중요합니다. ^^
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