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회사 다니면서 하루 3잔 정도의 아이스아메리카노는 괜찮을까요?
안녕하세요
회사 다니면서 하루 3잔 정도의 아이스아메리카노는 괜찮을까요?
아침에 출근하면서 한잔, 점심 먹고 한잔, 오후시간대에 카누를 타먹습니다.
아이스 아메리카노 한잔에 투샷이 보통 들어가는걸로 아는데, 3잔의 아아 정도면 괜찮은지
줄여야 하는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
하루에 3잔의 아메리카노(투샷) 섭취하시는 거면 하루 카페인 섭취량보다 더 많이 섭취하는건데요.
카페인도 내성이 생겨서 나중에는 많이 마셔도 졸림을 방지할 수 없고 어지럼증도 유발시킵니다.
안녕하세요
하루에 3잔 정도의 아이스 아메리카노를 마시면 6샷 정도인데 하루 권장 카페인 섭취량을 초과합니다.
보통 카페의 아메리카노는 카페인이 200mg 정도 들어있는데 2잔만 마셔도 권장량 400mg에 육박합니다.
카누 2개 까지 먹으면 하루에 450mg 정도 인데 이정도는 밤에 잠이 안오는 수준입니다.
줄이는게 좋을 것 같아요.