커피 아메리카노 기준으로 몇 잔이??

Question

커피를 너무 좋아하는 직장인입니다 하루에 3잔정도 마시는데요 하루에 몇잔 정도가 적당히 건강하게 마실 수 있을지 문의 드리고자 합니다

Answer 1

커피 소비량은 개인의 건강 상태와 라이프스타일에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 건강한 성인에게 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 것이 적당하다고 여겨지고 있어요. 이 정도의 커피 섭취량은 대부분의 사람들이 일상적인 생활에 영향을 주지 않으면서도 커피의 효과를 즐길 수 있는 범위로 알려져 있어요.

그러나 개인의 건강 상태나 카페인에 대한 개인적인 내성에 따라서는 더 적은 양의 커피를 섭취하는 것이 더 좋을 수도 있어요. 또한, 커피에 담겨있는 카페인의 섭취가 잠에 영향을 줄 수 있으므로, 저녁이나 잠들기 직전에 과도한 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

정확한 기준은 모르겠지만 하루기준으로 한두잔까진 괜찮을듯 하지만 그이상은 건강을 생각할때 안마시는게 좋을거 같습니다~~~

Answer 3

프렌차이즈에서 판매하는 아메리카노 같은 경우 한 잔에 약 135mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 그래서 보통 하루카페인권장량을 기준으로 하여 3잔 정도를 마셔주는 것이 좋습니다.