하루 커피 몇잔 정도가 괜찮다 보시나요?

Question

안녕하세요! 하루에 아이스 아메리카노 3잔 정도 마시는 중인데, 하루 몇잔 정도가 적정량일까요? 업무 상 커피를 계속 마시게되는데 그래더 블랙커피로 마시기는 합니다.

Answer 1

하루 1잔이 적당합니다.

지금 카페인 중독이세요...

나중에는 카페인 금단현상으로 두통도 오실거에요

지금이라도 1잔으로 줄이시고 카페인 배출을 위해 수분 섭취 많이 해주세요.

단 직업상 많이 머실 수 밖에 없다했으니

1잔을 3개의 종이컵으로 나눠서 아침 점심 저녁으로 드시던지해서 나눠드시면 좋을듯합니다.

입대면 세균번식되니까 종이컵에 따라서 드시고

시간을 텀을 두시면서 천천히 드세요.

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

일반 성인의 하루 커피 카페인은 400mg 이하로 권장되고 있습니다.

커피는 아메리카 기준으로 2~3잔이 해당 되겠습니다.

Answer 3

하루에 아이스아메리카노 1~2잔 정도가 적당하다고 생각합니다.

한잔 기준 용량이 큰건지 작은건지 모르겠지만 카페인 하루 섭취량 350~400mg 정도 됩니다.

Answer 4

저는 많이 피곤할때를 빼고 커피를 마시면 잠을 못자서 잘 안마시지만 주변에 일반 사람들을 보게되면 3~5잔은 마시는 것같아요 그래서 3잔 정도는 괜찮을 것 같아요.

Answer 5

보통 성인 기준으로 봤을때는 하루에 서너잔 정도는 큰 무리없다고들 하더군요 식약처에서도 카페인 섭취량을 사백밀리그램 정도로 제한하고있으니 아메리카노 세잔 정도면 딱 적당한 수준인것 같습니다 다만 너무 늦은시간에 마시면 잠자는데 방해될수있으니 오후 늦게는 좀 피하는게 좋지않을까 싶구먼요 본인 몸 상태 봐가면서 조절해서 드시구랴.

Answer 6

일반적인 아메리카노 한잔에 카페인이 150mg이 들어가는데 성인 기준으로 권장 카페인 섭취량은 400mg입니다. 즉 2~3잔 정도가 권장 섭취량이라고 보시면 될 거 같습니다.