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근육량이 증가하면 자연스럽게 기초대사량도 증가하게 되는건가요 ?
안녕하세요 근육량이 증가하면 자연스럽게 우리 몸의 기초대사량도 함께 증가하게 되는건지 궁금합니다
그리고 기초대사량이 증가하면 더위를 더 잘 느끼게 되나요 ? ( 몸에 열이 더 많아지는지... )
6개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.근육량이 증가하면 자연스럽게 기초대사량도 증가하게 됩니다.
근육은 우리 몸에서 가장 대사적으로 활발한 조직 중 하나입니다. 근육의 양이 늘어나면 근육 세포가 더 많아지고, 이에 따라 기초대사량도 함께 증가하게 되는것입니다.
네 맞습니다. 근육량이 증가하면 기초대사량 또한 상승하게 되는데 이는 체중 감량과 체력 증진을 목표로 하는 사람들에게 매우 중요한 정보입니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미하는데 나이, 성별, 체중, 체성분, 유전적 요인 등 요인에 의해 영향을 받습니다. 근육은 휴식 상태에서도 에너지를 소비 하는데 이는 근귝 조직이 끊임없이 재생되고 단백질 합성 및 분해 과정을 거치기 때문입니다. 이 과정은 에너지를 필요로 하며 근육량이 많을수록 이러한 과정에서 소비되는 에너지가 증가합니다. 이러한 이유로 근육량이 증가하면 기초 대사량은 자연스럽게 상승합니다.
그렇죠. 근육량이 늘어나면 근육사용에 따른 에너지가 필요하기 때문에 우리몸의 에너지 사용량이 증가할 수 받에 없습니다. 그래서 다이어트 할때 웨이트 운동이 필수인 이유가 요요현상을 방지하기 위함이지요. 그래서 유산소와 무산소 운동을 적절히 조절해서 운동을 하는것이죠.
근육량이 증가하면 기초대사량도 자연스럽게 증가합니다. 근육이 체지방 보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문입니다. 기초대사량이 증가하면 몸에서 열이 더 많이 발생하기 때문에 더위를 더 잘 느낄 수 있습니다. 즉 근육이 많아지면 열 생산이 증가해 더위에 민감해질 수 있습니다. 따라서 운동 후 체온이 올라가는 것도 이것과 관련이 있습니다.
질문하신 근육량이 증가하게 된다면 자연스럽게 기초 대사량도 증가하나에 대한 내용입니다.
예, 일반적으로 근육량과 기초 대사량은 비례하게 됩니다.
근육량이 많아지면 기초 대사량도 늘어납니다.
기초대사량이 증가하기 하겠지만 크게 증가하지는 않고 활동대사량이 증가하게 됩니다.
대사량이 높아지게 되면 아무래도 신진대사가 촉진되고 이에 따라 장기가 많이 움직이므로 열은 더 발생할 수 있습니다.