나이가 어린데 큰 병에 걸릴까봐 자꾸 걱정이돼요ㅠ
06년생 남자입니다. 몸에 살짝 문제가 생길 때마다 혹시 암은 아닌지 큰 병은 아닌지 걱정이 됩니다. 아무 이유 없이 걱정만 계속 되는데 이럴 때 어떻게 해야할까요ㅠ
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
나이가 어린데 건강염려증이 있으신가 보네요 주위에서 아프신 분들을 너무 많이 보셔서 그럴수도 있습니다 오히려 그러한 스트레스가 병을 유발할수 있으니 좀 더 유연하게 생각해보세요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 젊은 나이에 건강에 대해 걱정이 많으신 것 같군요. 나이에 상관없이 건강이 항상 중요한 것은 맞지만, 자주 불안감을 느끼는 것은 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 건강에 대한 과도한 걱정은 스트레스의 원인이 될 수 있으며, 이는 실제적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 적절한 균형을 찾는 것이 중요하다는 점을 말씀드리고 싶습니다.
일단 정기적인 건강 검진을 통해 정확한 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 정기적인 검진은 불필요한 불안을 줄이고, 만약 문제가 발견된다면 초기 단계에서 치료할 기회를 제공합니다. 또한, 평소에 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다.
때때로 걱정이 지나치다고 느껴진다면, 마음을 편안하게 해주는 활동이나 취미를 찾아보는 것도 좋습니다. 이런 활동은 스트레스를 완화하고 정신적 여유를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 걱정이 너무 심할 경우에는 주변의 신뢰할 수 있는 사람들에게 이야기해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이와 같은 노력을 통해 조금씩 걱정을 줄여 나갈 수 있기를 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
건강 염려증이 너무 심해서 일상에 방해가 될 정도라면 정신과 진료와 상담 받아보시는거 추천드립니다. 감사합니다
1명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
건강에 대한 염려가 생기는 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 유전적으로 문제가 생기는 것은 어떻게 할 수가 없습니다. 식이요법과 건강한 생활을 통해서 문제가 생기는 것을 방지할 수 있도록 노력하는 것이 최선이기 때문에 그런 생활을 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.