한여름 낮에 등산할때 몸의 열을 식히는 좋은 방법이 있을까요?
어제 대낮12시부터 산행을 시작했는데 정말 너무 더워서 숨이 턱턱막히고 땀이 너무 흘러 눈을 뜰수 없을 정도로 이마에서 흐르는 상황에서 원할한 등산을 위해 어떤 아이템이 있으면 도움이 될지 궁금합니다.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
한여름 더위에 땀을 많이 흘렸다면 바람이 잘 부는곳에서 충분히 휴식을 취하면서
수분을 섭취해주는게 좋습니다. 포도당 알약은 산을 오르기전에 섭취하면 도움이 됩니다.
그리고 저는 낚시할때 입든 얼음조끼를 산행할때 입고 다니는데 엄청 도움이 되더군요.
가급적이면 요즘과 같은 폭염에는 집에서 잠시 쉬는 것도 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
얼음물이 필수입니다.
그늘에서 꼭 휴식을 취하시고
너무 어지러우면 끝까지 가지마시고 하산하세요
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
뜨거운 날씨에 등산을 할 때는 아이템을 구비할 필요가 있습니다. 많은 도움이 됩니다.
선글라스: 눈을 자외선으로부터 보호합니다.
모자: 머리를 보호하고 땀을 흘리지 않도록 합니다.
챙이 있는 모자: 햇빛을 차단합니다.
긴팔 셔츠: 햇빛을 가리고 땀을 흡수합니다.
바람막이: 갑자기 기온이 떨어질 때를 대비합니다.
등산화: 발을 보호하고 미끄러지지 않도록 합니다.
물: 탈수 예방을 위해 충분히 마십니다.
간식: 에너지를 보충하기 위해 간식을 섭취합니다.
휴대용 선풍기: 땀을 식히고 시원함을 유지합니다.
쿨토시: 땀을 닦고 시원함을 유지합니다.
젖은 수건: 땀을 닦고 시원함을 유지합니다.
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 쿨링타올을 목에 둘러주시고 등산을 해주세요. 물을 주기적으로 마시는것도 중요합니다.
안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.
수분 섭취를 반드시 하고 수분 섭취시 일정 부분의 소금도 섭취해주면 좋을 것입니다.
그리고 일정 간격으로 반드시 휴식을 취하셔야 합니다 !
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 땀이 주로 머리에서 흘러내립니다. 그것을 막기 위해서 헤어밴드를 추천드립니다. 볼이나 그 밑에서 나는 땀은 손목에 차는 수건으로 닦으시면 됩니다. 그리고 충분한 수분을 공급해주어야 겠습니다. 이온음료도 추천드립니다.
안녕하세요. 기발한에뮤50입니다.
이마에 헤어밴드나 손수건으로 두르고 산행하면 많이 도움이 되고 저는몸에 열을 식히기 위해 부채도 들고 다닙니다