요즘 개학이라 빨리 일어나는게 힘들어요오

Question

개학이기도 하고 학교 가는게 너무 귀칞은데 일찍 일어나는게 너무 힘들고 벅차요...어떻게 하면 일찍 일어날수 있을까요????

Answer 1

규칙적인 생활을 몸에 익히시는게 좋아요! 취침시간과 기상시간을 정해 두시고 잠은 7시간 이상 푹 자는게 좋을 것 같아요. 깊은 수면을 위해서 자기 직전에는 휴대폰과 떨어져 있길 권장합니다!

Answer 2

알라미 어플 추천드립니다 저도 원래 아침에 잘 못 일어났었는데 알라미 어플 덕분에 아침에 잘 일어날 수 있었어요 또 이게 알람을 끄려면 미션 설정을 할 수가 있어서 미션을 하는 동안 잠을 깰 수가 있어서 좋아오

Answer 3

으읍…. 저도 요즘 일어나기가 너무힘들고 전 알람도 잘못들어서 알라미 라는 앱을 사용하고있는데 알람이 되게 크게 울리고 미션같은것도 있어서 잠깨기젛아요

Answer 4

일단 전날 빨리 주무시고 잠이 안 오더라도 눈을 감고 시간을 보내세요 반드시 어두운 공간에서요! 중간에 휴대폰 보지 마시구 휴대폰을 먼 곳에 두세요 아침에는 여러번에 나눠서 깨지 마시고 반드시 일어나야할 마지노선 시간대에 알람 1~2번만 맞추어 일어나시는 연습을 해보세요 :)