안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동을 할 때 고구마를 많이 먹고 있는데 감자도 아주 좋다고 합니다. 둘 다 영양분이 아주 많이 들어 있다고 하는데, 일단 고구마를 더 많이 먹는 이유는 맛에서 차이가 있어서 그렇다고 할 수 있습니다. 감자를 먹어도 관계가 없습니다. 더욱 더 좋습니다.
고구마는 영양가가 풍부하고 달콤한 맛이 좋아 인기 있는 식재료입니다.식이섬유 함량이 높아 포만감을 주고 장운동을 도와 배변 활동을 원활하게 한다. 또, 철분, 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어요.이런 이유로 고구마는 체중 감량을 위해 먹기 좋은 식품으로 꼽기도 합니다.