플랭크를 할 때 아침과 저녁 중 적당한 시간은 언제인가요?

Question

플랭크라는 운동을 꾸준히 하고 있는데 보통 자기 전에 합니다. 건강과 수면을 고려할 때 어느 시간대에 플랭크를 하는 것이 적당한가요?

Answer 1

아침 저녁 어느 시간에해도 괜찮을거 같은데요.

저는 하루가 마무리된 저녁을 추천드리고 싶습니다.

플랭크를하고 쉬면되니까요.