잠들기 전에 과일을 먹으면 안 좋을까요?
야식을 잘 못 참는데요.
라면같은 부담스런 음식 대신 사과나 귤같은 과일을 먹을까 해요.
혹시 과일도 잠들기 전에 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일의 경우 당이 많이 들어있기때문에자기전에 섭취를 하게될경우 자는동안 높은 혈당을 유지하고
다음날 아침까지 혈당이 높기때문에 가급적 과일은 밤에 먹는것을 추천하지않습니다.
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