평소 체력관리는 어떻게 해야 잘하는걸까요???

Question

체력이 떨어지고 나서 부터 삶의 질이 많이 떨어지고 있습니다.

몸 관리를 잘해야 하는데 매일 야근에다 술로 몸이 엉망으로 변하고 있네요.

평소 체력관리는 어떻게 해야 잘하는걸까요???

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.평소 체럭관리를 하고싶다면 운동을하시면 됩니다. 술을 자제하시고 그시간에 운동을 꾸준히 하신다면 체력은 자연스럽게 좋아질것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

평소 체력 관리를 하기 위해서는

30분이라도 자전거 타기를 권해드립니다

자전거는 전신운동이고~ 운동과 동시에 맑은 공기를 마실수 있으며~ 좋은 풍경을 볼수있는 장점이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...............

평소 체력을 키우려면 꾸준한 운동만이 체력을 높일수 있습니다. 하루에 30분이라도 걷기 운동이라도 시작하시길 바랍니다.