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수영할 때 수영 속도를 높일 수 있는 방법이나 도움을 주는 운동엔 어떤게 있을까요?
수영을 이제 조금씩 배우고 있는 수린이인데요, 같은 자세인데도 숙련자의 경우 능숙하면서도 속도가 상당히 빠르더라고요. 이제 자세는 엉거주춤 어느정도 잡힌 거 같은데 빠르게 수영하시는 분들을 보면 조급한 마음도 생기더라고요. 수영속도를 올릴 수 있는 방법이나 그에 관련해서 도움을 주는 운동이 있다면 알고 싶어요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.수영이라는 것이 하루아침에 속도를 높일 수 있는 것은 아닙니다. 지속적으로 오랜 시간 수련이 필요한 운동입니다. 그렇기 때문에 매일 연습을 하다 보면 나중에는 자연스럽게 물에서 잘 뜨고 앞으로 빨리 나아갈 수 있는 것입니다. 연습 밖에 답이 없다고 할 수 있죠.
수영에서 일반인들는 추진력의 70%가량이 상체에서 나옵니다. 일단 유선형을 유지하는 연습을 많이 하시고 어느정도 올랐다 싶으면 물잡기와 롤링을 연습하시고 어느정도 빨라졌는데 더 빨라지고 싶으시면 6비트킥 연습을 해보세요
안녕하세요
수영 속도를 높이기 위해서는 유연성과 근력 향상에 도움이 되는 스트레칭과 근력 운동이 효과적입니다. 또한 수영 기술 향상을 위한 드릴 연습과 지속적인 지구력 훈련도 중요합니다.