생활
음식을 먹고 바로 눕는 습관이 안좋지 않나요?
제 친구들중에 밥을 먹으면 바로 눕는 친구가 있는데 저는 먹고 나서 눕질 못하고 소화를 시켜야 눕는게 괜찮은데 되게 신기하긴하지만 좋지 않은 습관이지 않나요?
8개의 답변이 있어요!
음식을 먹고 바로 눕는 습관은 위산이 역류해서 역류성 식도염에 걸릴 수 있고 소화를 방해할 수 있습니다.
위는 음식을 먹으면 위산이 분비되는데 위에는 점막이 있어서 위산이 나와도 자극을 받지 않지만 음식을 먹고
바로 누우면 식도는 점막이 없어서 바로 상처를 입게 될 수 있습니다. 가급적 바로 눕지 않는 것이 소화에도 용이하고
식도를 보호할 수 있을 거 같습니다.
안녕하세요.
음식을 먹고 난후 바로 눕는 습관은
질문자님 애기처럼 건강에 안 좋습니다
위가 소화할수 있도록
식사후에는 최소 30분 이상은
기본적인 소화를 시킬수 있도록
해야 됩니다.
안 좋은 습관은
젊을때는 잘 모르지만 나이가 들어
갈수록 건강에 영향을 크게 미치게
됩니다.
밥을 먹으면 배가 불러 활동하기 싫고 그냥 자리에 앉거나 눕는 사람이 많습니다.
그러나 밥을 먹고 바로 누우면 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.
식도와 위 사이에는 하부 식도 괄약근이 있는데, 이 괄약근은 위산이 식도로 역류하지 않도록 조이는 역할을 합니다.
음식을 먹거나 트림할 때 일시적으로 열리지만, 식사 후 바로 누우면 하부 식도 괄약근의 압력이 낮아져 기능이 저하됩니다. 이로 인해 음식물과 위산이 식도로 역류해 식도에 염증이 생기는 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.
또한, 식후 바로 눕는 습관은 변비를 유발할 수 있습니다.
식사 후 바로 누우면 위와 십이지장 등 소화기관의 운동성이 떨어지기 때문입니다.
식후에 누워 있다가 그대로 잠드는 습관은 체중 증가를 초래할 수 있습니다.
음식을 먹고 바로 눕는 거는 당연히 건강상 진짜 좋지 않습니다 저도 예전에 음식을 먹자마자 바로 잠을 잔 적이 있었는데요 새벽에 일어나서 복통이랑 오환 같은게 엄청나게 와서 죽다 살아난 적이 있습니다 최소 30분 정도는 소화를 시키고 누우시는게 가장 좋습니다
네, 음식을 먹고 바로 눕는 습관은 좋지 않습니다. 소화가 지연되고, 위식도역류질환의 위험인자가 될 수 있습니다. 또한, 신진대사가 떨어지고 혈당이 떨어지는 속도가 느려져 살이 찌는 원인이 될 수 있어요
식사 후 바로 눕는 습관의 문제점
소화가 지연되어 트림이나 명치 통증, 더부룩한 증상 등이 유발될 수 있습니다.
위식도역류질환의 위험인자가 됩니다. 신진대사가 떨어지고 소화 속도가 느려집니다. 혈당이 떨어지는 속도가 느려져 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다.
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