계단오르기가 산타는거같은 효과가있나요??

Question

산까지가기는 좀 멀고 귀찮아서그러는데 계단을 오르락 내리락하는것도 운동이될까요?? 산타는거만큼은 안되는걸까요?? 어느게더 효과가좋죠?

Answer 1

계단타는게 힘이 더 듭니다. 산은 직선으로 올라가다가도 평행으로 가기도 하고, 쉬어도 갑니다. 그러나 계단은 똑 같은 높이로 올라가야하니 3층 이상만되면 다리에 힘이 들곤 합니다. 계단 오르기가 산타는 것보다 더 좋은 효과가 있다고는 확신할 수 없고요. 근육운동은 될성 싶습니다. 그러나 산에는 신선한 공기를 마실 수 있잖아요.

Answer 2

질문해주신 계단 오르기가 산타는 것 같은 효과가 있나에 대한 내용입니다.

예, 거의 비슷한 효과가 있기 때문에

계단 오르기 하시면 도움이 됩니다.

다만, 내려오실 때에는 가능하시면 엘리베이터를 이용하세요.