무릎관절이 욱씬거릴때 스트레칭방법이 있을까요?

Question

최근 무리한산행(등산초보)으로 무릎관절쪽에 무리가온것같아요(시큰거리고 욱씬거림) 가만히있으면안아픈데 걸을때 많이아픕니다. 휴일이라 병원타이밍 놓쳤고 집에서 할수있는 무릎에좋은 간단한 스트레칭방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.무릎이 아프면 무리하게 움직이지 마시고 평소에 무릎 근육이 강화 될수 있도록 꾸준히 걷고 달려서 근육을 강화하셔야 합니다 일단은 쉬면서 몸의 소리를 잘 들어 보세요