영양제 섭취시 식사 중 먹는게 더 효과가 있나요?

Question

영양제 먹을 때 공복에 먹으면 효과가 더 좋은지 아니면 밥먹을 때 반찬 먹는 것처럼 여러개를 한번에 먹는게 더 효과적인지 궁금합니다. 간에 무리가 되는영양제는 어떤게 있을까요

김홍조 · Answer

음식물에 의해 흡수율이 증가하는 오메가3, 루테인, 실리마린 등의 성분은 식후에 복용하는 것이 좋으며

무기질 성분의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 더 좋은 경우도 있습니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱약사입니다.어떤 성분을 드시냐에 따라서 언제 먹으면 좋은지가 다릅니다. 어떤 성분을 복용하시는지 올려주세요.

박준하 · Answer

영양제에 따라서 공복에 드시는 것이 좋은 것들이 있고, 식사 후 복용하시는 것이 좋은 것들이 있습니다

복용중이신 것들을 알려주시면 확인하고 답변이 가능합니다

일반적으로 영양제들은 용법에만 맞게 드신다면 간에 큰 부담을 주지는 않는 편입니다

걱정되신다면 정기적인 검진으로 간수치 등을 확인해보시는 것도 좋습니다